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Evita caer en errores frecuentes. Haz una dieta balanceada y nútrete con comida sana sin poner en riesgo tu salud. La mayoría de hombres y mujeres del país afirman haber...
Evita los extremos de la dieta para bajar de peso. Date un “gustito” de vez en cuando. Aprende a llevar una dieta saludable sin restricciones y, lo más importante, sostenible...
Hacer abdominales no es el ejercicio más efectivo para tener un vientre sin ‘rollitos’. Especialistas recomiendan las ‘planchas’, entrenamiento de alta intensidad, entre otros, para cumplir este objetivo. Cristiano Ronaldo,...
Aprende cómo mejorar tu rendimiento y potencia montando bicicleta sin someter a tu cuerpo a esfuerzos excesivos. Pon a tu favor las velocidades, el terreno y las condiciones Al margen...
¿Te quitaste de encima los kilos de más, pero la gravedad hizo de las suyas? No te desanimes. Lo que necesitas es tonificar tus músculos e hidratar tu piel. Sigue...
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Si no tienes mucho tiempo libre, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT, es una buena opción para empezar a practicar ejercicios en casa u otro lugar...
Utiliza estas construcciones en casa o en algún lugar cercano para realizar y combinar diferentes rutinas de ejercicios y obtener muchos beneficios. En la saga de películas Rocky, el protagonista...
Jugar fulbito o vóley, o hacer una rutina de ejercicios en la arena y el mar tiene una serie de ventajas. Y lo mejor: mientras te ejercitas, la pasas bien...
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Creer que te ves gordo frente al espejo no es un indicador de que tienes sobrepeso u obesidad. Aplica estas técnicas para conocer tu peso correcto. ¿Estás preocupado porque no...
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Además de adelgazar, el ejercicio transformará la percepción que tienes de ti mismo, cambiará tu estado de ánimo y mejorará tu salud. ¡No hay tiempo que perder! Está demostrado de...
Practicar deportes solo una vez a la semana es beneficioso, aunque no lo suficiente. Por eso, hay mitos que debes romper sobre ejercitarse con esta frecuencia. ¿Eres parte del 56%...
De los llamados ejercicios para bajar de peso, es uno de los más efectivo. Pero sus ventajas van más allá de dicho objetivo. La temporada de verano es para disfrutar...
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No todo es fútbol peruano. El fulbito y el futsal también brindan múltiples beneficios para tu salud y para ponerte en forma. Conoce cómo trabaja tu cuerpo mientras juegas una...
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El baile para bajar de peso o ejercitarse sirve de mucho. Pero si subes de nivel, recibirás no solo los mismos beneficios que al practicar cualquier otro deporte, sino también...
La falta de tiempo no es excusa para dejar de hacer deporte. Aprovecha el tiempo en tu hogar y ejercítate con estos movimientos. En una ciudad donde las horas perdidas...
Darle una mayor importancia a factores como el peso ideal de carga, las técnicas, el descanso, entre otros, te permitirá maximizar tu rendimiento. Levantar pesas es una disciplina que tiene...
¿Sabías que casi todos los músculos de tu cuerpo trabajan por igual al sumergirte en una piscina? Conoce más en esta infografía y #AlcanzaTuNivelPRO. Seguro has escuchado esta frase: “la...
Es una de las lesiones más comunes entre los deportistas amateur, semiprofesionales y de élite. Conoce cómo prevenir y tratar a tiempo una sobrecarga muscular. ¿Piensas intensificar tu entrenamiento o...
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A los 17 años, un accidente lo dejó sin una de sus piernas. Pero para el embajador PRO y campeón mundial de paraciclismo ese hecho no canceló sus sueños. ¿Dónde...
Prepararse para correr los 42K no es sencillo. Conoce los objetivos que debes cumplir semana tras semana para llegar bien a la competencia. “Estuve al 100% entrenando, concentrada, dando todo...
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