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Evita caer en errores frecuentes. Haz una dieta balanceada y nútrete con comida sana sin poner en riesgo tu salud. La mayoría de hombres y mujeres del país afirman haber...
Evita los extremos de la dieta para bajar de peso. Date un “gustito” de vez en cuando. Aprende a llevar una dieta saludable sin restricciones y, lo más importante, sostenible...
Hacer abdominales no es el ejercicio más efectivo para tener un vientre sin ‘rollitos’. Especialistas recomiendan las ‘planchas’, entrenamiento de alta intensidad, entre otros, para cumplir este objetivo. Cristiano Ronaldo,...
Aprende cómo mejorar tu rendimiento y potencia montando bicicleta sin someter a tu cuerpo a esfuerzos excesivos. Pon a tu favor las velocidades, el terreno y las condiciones Al margen...
¿Te quitaste de encima los kilos de más, pero la gravedad hizo de las suyas? No te desanimes. Lo que necesitas es tonificar tus músculos e hidratar tu piel. Sigue...
Conoce si es conveniente estirar con el cuerpo frío o después de ejercicios de calentamiento para lograr un mayor rendimiento físico. Aplica estas rutinas de ejercicios en casa. Los estiramientos...
Si no tienes mucho tiempo libre, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT, es una buena opción para empezar a practicar ejercicios en casa u otro lugar...
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Jugar fulbito o vóley, o hacer una rutina de ejercicios en la arena y el mar tiene una serie de ventajas. Y lo mejor: mientras te ejercitas, la pasas bien...
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